Training
Wij maken vanuit een uitgebreide intake een gepersonaliseerd programma voor je. Hier wordt rekening gehouden met je getraindheid, herstel, tijd, beschikbaar materiaal, gewenste inzet en natuurlijk doelstelling. Zo is bij ons geen enkel schema hetzelfde en weet je zeker dat je het maximale uit je trainingen haalt.
Daarnaast kunnen wij door middel van video materiaal goed meekijken met jouw oefeningen, zo kan je erg specifiek jouw uitvoering verbeteren. Zo werken we samen aan het perfectioneren van jouw oefeningen.
Voeding
Wij geven je een duidelijke structuur qua calorieën en macro verdeling. We stellen vanuit onze formules alles voor je in op maat en passen dit in de praktijk continu bij waar nodig. Vervolgens gaan we samen aan het werk om een duurzame basis op te bouwen. Wij adviseren je in wat je wanneer het beste kan eten en hoe je het kan indelen passend bij jouw dagindeling. We gaan je helpen om alles binnen te krijgen wat je nodig hebt voor een optimaal resultaat.
Een belangrijk extra is dat we je niet alleen leren wat goed is, maar je ook leren omgaan met het slechtere binnen voeding. We gaan je helpen om inzicht te krijgen in ongezond eten, uitjes en alcohol. We leren je hiermee omgaan zodat je ze niet volledig hoeft te vermijden, maar gedoseerd kan nemen zonder dat het je resultaat in de weg zit.
Progressie
Wij leren je hoe je je progressie kan uitlezen, hoe je stagnatie kan herkennen en vervolgens kan verhelpen. Vanuit verschillende metingen, trainingsvideo’s en progressie foto’s kunnen wij dingen aanpassen en optimaliseren. Zo zorgen we altijd voor het maximale resultaat.
