Programma’s van Level Fitness

Om het voor jou duidelijk en overzichtelijk te maken hebben wij onze diensten in programma’s verwerkt. Kies het programma dat jouw doel behandelt, schrijf je in en begin al binnen 1 week aan jouw verandering! De programma’s zijn onderverdeeld in drie categorieën namelijk: “Personal Training“, “Online Coaching“, “Bedrijfsfitness” en “Small Group training“. Klik op één van de categorieën om hier meer over te lezen of bekijk de programma’s hieronder.

Level Fat Loss Program

Hoofddoel: Afvallen.

  • Trainingsplan op maat
  • Voedingsplan op maat
  • Diverse metingen
  • Coaching op voeding
  • Geschikt voor mensen met overgewicht
Vanaf 6 maanden
Level Fit Program

Hoofddoel: Een fitter lichaam.

  • Fittesten
  • Trainingsplan op maat
  • Voedingsplan op maat
  • Geschikt voor mensen die niet meer geconfronteerd willen worden met hun conditie
  • Ook geschikt voor mensen die willen trainen voor sport-specifieke testen zoals defensie of de politie
Vanaf 6 maanden
Level Health Program

Hoofddoel: Een betere gezondheid.

  • Trainingsplan op maat
  • Voedingsplan op maat
  • Beweegplan op maat
  • Geschikt voor mensen met gezondheidsklachten
Vanaf 6 maanden
Level Shape Program

Hoofddoel: Vetpercentage verminderen en de spiermassa verhogen.

  • Trainingsplan op maat
  • Voedingsplan op maat
  • Spier- en vetmetingen
  • Geschikt voor goed belastbare mensen die hun figuur willen finetunen
Vanaf 6 maanden
Level Ageing Program

Hoofddoel: Het stimuleren en creëren van zelfredzaamheid.

  • Trainingsplan op maat
  • Voedingsplan op maat
  • Beweegplan op maat
  • Geschikt voor mensen met gezondheidsklachten
Vanaf 6 maanden
Level Power Program – 4 op 1 personal training

Hoofddoel: Een krachtig leven.

  • Trainen onder begeleiding
  • Voedingsadviezen
  • Gezellige sfeer
  • Wordt fitter dan ooit
  • Trainen in groepen van maximaal 4 personen
Vanaf 6 maanden
Level Senior Program – 4 op 1 personal training

Hoofddoel: Een goede wendbaarheid.

  • Trainen onder begeleiding
  • Voedingsadvies
  • Voor 50 plussers
  • Trainen in groepen van maximaal 4 personen
  • Geschikt voor mensen met gezondheidsklachten
Vanaf 6 maanden
Level Business Program – Bedrijfsfitness

Hoofddoel: De gezondheid en fitheid goed houden om hard te blijven werken.

  • Trainingsplan op maat
  • Voedingsplan op maat
  • Geschikt voor de drukke ondernemer die weinig tijd over heeft
Vanaf 6 maanden
Level Team Program – Bedrijfsfitness

Hoofddoel: Jouw personeel fit te houden of te maken.

  • Trainingsplan op maat
  • Voedingsbegeleiding
  • Geschikt voor bedrijven die in kleine groepen van 4 personen wekelijks willen sporten
Vanaf 6 maanden
Level Muscle Program – Online

Hoofddoel: Spiermassa vergroten en eventueel vetmassa verliezen.

  • Trainingsplan op maat
  • Voedingsplan op maat
  • Geschikt voor goed belastbare mensen die meer spiermassa en kracht willen
Vanaf 6 maanden
Fat Loss Program – Online

Hoofddoel: Afvallen.

  • Trainingsplan op maat
  • Voedingsplan op maat
  • Diverse metingen
  • Coaching op voeding
  • Geschikt voor mensen met overgewicht
Vanaf 6 maanden
Level Fat Loss Program

Hoofddoel: Afvallen.

  • Trainingsplan op maat
  • Voedingsplan op maat
  • Diverse metingen
  • Coaching op voeding
  • Geschikt voor mensen met overgewicht
Vanaf 6 maanden
Dit gaan we doen:

Als start gaan we samen een doelstelling op papier zetten, zo werken we gericht toe naar een doel wat je graag wil. Deze doelstelling gaan we onderverdelen in kleinere sub-doelen, zo werk je geleidelijk aan het grotere plaatje. We gaan samen aan de slag met het trainen voor een hogere verbranding, dit maakt het makkelijker om gewicht te blijven verliezen, maar ook om op gewicht te blijven. We gaan samen aan de slag met je huidige voedingspatroon. In kleine stappen werken we toe naar een gezonde basis, dit resultaat oplevert, maar ook goed vol te houden is. Een drankje, etentje en een feestje past er altijd in!

RobvandenBogaard
OVERTUIGD?
U HEEFT GEKOZEN VOOR:

    Klantervaringen:

    Begin 2018 kwam ik bij Rob. Ik ging toen al een tijdje op eigen houtje naar de sportschool, maar behaalde niet echt resultaten. Ik wilde afvallen en (vanwege spit) mijn onderrug verstevigen. Door knieproblemen mag ik echter diverse oefeningen niet doen. Rob heeft een gepersonaliseerd schema opgesteld, dat hij regelmatig actualiseert. Ook geeft hij nuttige voedingstips. Op een positieve manier weet Rob het maximale uit jezelf te halen, zonder dat je jezelf overbelast. Als hij merkt dat je een keer een laag energieniveau hebt, weet hij de training daar snel en goed op aan te passen. Ik ben inmiddels zo'n 40 kilo kwijt , en heb veel minder last van mijn rug. Om je doelen te behalen, is inzet, geduld en uithoudingsvermogen nodig. Rob helpt me daar nog wekelijks bij!

    Erik
    32 jaar

    Level Fit Program

    Hoofddoel: Een fitter lichaam.

    • Fittesten
    • Trainingsplan op maat
    • Voedingsplan op maat
    • Geschikt voor mensen die niet meer geconfronteerd willen worden met hun conditie
    • Ook geschikt voor mensen die willen trainen voor sport-specifieke testen zoals defensie of de politie
    Vanaf 6 maanden
    Dit gaan we doen:

    Aan de hand van jouw huidige fitheid voeren we een aantal performance testen uit om te kijken wat jouw scores hierop zijn. Deze testen komen eens in de zoveel tijd terug om te bekijken hoe jouw vorderingen zijn en welke eventuele aanpassingen we moeten doen. Na het volgen van dit programma zal je niet snel meer vermoeid zijn en zijn alle dagelijkse taken prima vol te houden. Dit programma is ook geschikt voor mensen die willen trainen voor sport-specifieke testen zoals defensie of de politie.

    RobvandenBogaard
    OVERTUIGD?
    U HEEFT GEKOZEN VOOR:

      Klantervaringen:

      Ik werk nu al 20 jaar op kantoor en merkte dat ik steeds minder energie kreeg. Elk jaar waren er meer kleine pijntjes, last van mijn rug en nekklachten. Ik had geen overgewicht, maar bewoog wel veelste weinig. Ik had altijd de excuses dat tijd het probleem was, maar deze excuses werden tijdens de coachingsperiode al gauw overboord gegooid. Door duidelijke afspraken en de motivatie van mijn trainer sportte ik 2 keer per week. Daarnaast ging ik op werk vaker bewegen en nam ik mijn collega’s hierin mee. Na enkele maanden voelde ik me al veel fitter en was ik niet meer aan het hijgen bovenaan de trap.

      R. van de Heuvel
      42 jaar

      Level Health Program

      Hoofddoel: Een betere gezondheid.

      • Trainingsplan op maat
      • Voedingsplan op maat
      • Beweegplan op maat
      • Geschikt voor mensen met gezondheidsklachten
      Vanaf 6 maanden
      Dit gaan we doen:

      Veel mensen die dit programma volgen komen vanuit de huisarts, vaak is het advies om ‘gezonder’ te gaan leven en meer te bewegen. Wij gaan je hier verder bij helpen. We gaan samen in gesprek en nemen je huidige gezondheid door. Aan de hand van jouw huidige situatie maken wij een op maat gemaakt plan voor jouw beweging, training en voeding. Door gericht stappen te zetten en continu te blijven testen en meten wordt je steeds gezonder, zonder risico op overbelasting.

      RobvandenBogaard
      OVERTUIGD?
      U HEEFT GEKOZEN VOOR:

        Klantervaringen:

        In januari kwam ik in contact met Rob van den Bogaard. Na een intake waarin duidelijk mijn doelstellingen werden vastgelegd te weten: mijn doel om na een periode van inactiviteit door een opgelopen blessure weer kracht en vertrouwen te krijgen in mijn lichaam. De aanpak kenmerkt zich in meten van de waardes zoals BMI, gewicht en spiermassa op periodieke basis en tips in het gebruik van juiste voeding want ‘meten is weten’. Hij ziet mijn beperkingen om te buigen door middel van het doen van andere oefeningen waarmee ik uiteindelijk hetzelfde resultaat heb behaald. Ik ervaar de bovenstaande aanpak als zeer positief met als resultaat dat hij rekening houdt met mijn beperkingen. Ik heb winst geboekt op het vlak van conditie, juiste houding, bloedwaarden en kracht, dit mede door zijn proactieve coaching. Hierdoor heb ik weer vertrouwen in mijn lichaam gekregen. Tevens middels zijn tips en tricks kan ik de blessures preventief voor zijn.

        Ron
        56 jaar

        Level Shape Program

        Hoofddoel: Vetpercentage verminderen en de spiermassa verhogen.

        • Trainingsplan op maat
        • Voedingsplan op maat
        • Spier- en vetmetingen
        • Geschikt voor goed belastbare mensen die hun figuur willen finetunen
        Vanaf 6 maanden
        Dit gaan we doen:

        Er zijn genoeg mensen die geen overgewicht hebben, maar toch graag hun lichaam nog wat willen veranderen. In de fitness noemen we dit shapen, dit werkt door de spiermassa te vergroten en te vetmassa te verlagen. Hierdoor is vaak het gewichtsverlies minimaal, maar de lichamelijke verandering wel groot. We gaan werken aan een duurzaam voedingsplan en een optimaal programma voor de trainingen. Met een speciale weegschaal kunnen we meten hoe je spiermassa en vetmassa verbetert!

        RobvandenBogaard
        OVERTUIGD?
        U HEEFT GEKOZEN VOOR:

          Klantervaringen:

          In het begin was ik erg sceptisch over begeleiding, ik had al van alles geprobeerd om af te vallen. Na een gesprek te hebben gehad waagde ik nogmaals een poging samen met Rob. Hij overtuigde mij om minder te focussen op mijn gewicht, omdat dit niet te hoog was. Ik heb mij meer gefocust op spiermassa opbouwen en gezonde voeding, en tot mijn verbazing werd mijn lichaam steeds strakker. Nu zelfs 4 kilo kwijt en een wereld van verschil qua uiterlijk. Het is allemaal goed vol te houden en ik heb plezier in het traject. Deze bijna 50-er is blij met jouw begeleiding!

          Karin
          49 jaar

          Level Ageing Program

          Hoofddoel: Het stimuleren en creëren van zelfredzaamheid.

          • Trainingsplan op maat
          • Voedingsplan op maat
          • Beweegplan op maat
          • Geschikt voor mensen met gezondheidsklachten
          Vanaf 6 maanden
          Dit gaan we doen:

          We starten met een analyse van jouw huidige fitheid en wendbaarheid, we kijken wat je wel kan en wat momenteel lastig gaat. Op basis hiervan maken wij een programma voor x-aantal weken. Elk programma dat je volgt is inclusief de uitleg waarom, wij vinden het belangrijk dat je snapt waarom je oefeningen moet doen. Zo zal je binnen enkele maanden merken dat je makkelijker de trap op komt en beweeglijker wordt.

          RobvandenBogaard
          OVERTUIGD?
          U HEEFT GEKOZEN VOOR:

            Klantervaringen:

            Na een moeizaam begin van mijn pensioen en het daarbij behorende opstarten naar meer activiteit begin ik een beetje te wennen aan het 2 x per week sporten. Rob houdt me wekelijks in de peiling, en dat is even wennen. Zijn adviezen zijn simpel en ik kan er wat mee. Ik ben inmiddels 19 weken onderweg en 11 kg afgevallen. Niet door een crash dieet, maar gewoon door verantwoord te eten en weten waar mijn valkuilen zitten. Rob is watching me weekly en sinds een aantal weken begint ook de familie zich te roeren , want het oogt jonger en fitter die 11 kg minder. En het mooiste: Ik heb inmiddels weer de kracht
            en de spieren (na een vervelend ongeval is mijn hand vastgezet en heb ik een nieuwe knie en heup gekregen) om mijn kleinzoon van 7 maanden zelfstandig uit bed te halen en te tillen. Als dat niet motiveert.

            Gerard van Gurp
            68 jaar

            Level Power Program – 4 op 1 personal training

            Hoofddoel: Een krachtig leven.

            • Trainen onder begeleiding
            • Voedingsadviezen
            • Gezellige sfeer
            • Wordt fitter dan ooit
            • Trainen in groepen van maximaal 4 personen
            Vanaf 6 maanden
            Dit gaan we doen:

            We trainen voor meer power, onder power verstaan we kracht, conditie, explosiviteit en beweeglijkheid. Hier zijn de trainingen ook op gebaseerd. Je zal meer spiermassa krijgen, je fitter voelen en minder snel moe worden. Iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen niveau. Zo bouwen we met z’n allen aan een gezondere toekomst.

            RobvandenBogaard
            OVERTUIGD?
            U HEEFT GEKOZEN VOOR:

              Rooster:

              Dinsdag 18:30-19:30
              Woensdag 9:00-10:00
              Vrijdag 9:00-10:00
              Vrijdag 18:30-19:30


              Level Senior Program – 4 op 1 personal training

              Hoofddoel: Een goede wendbaarheid.

              • Trainen onder begeleiding
              • Voedingsadvies
              • Voor 50 plussers
              • Trainen in groepen van maximaal 4 personen
              • Geschikt voor mensen met gezondheidsklachten
              Vanaf 6 maanden
              Dit gaan we doen:

              We trainen voor meer spiermassa en fitheid. Spiermassa is iets wat je snel verliest als je ouder wordt. En door de verminderde spiermassa krijg je een hoger risico op hart- en vaatziektes, gewrichtsklachten en allerlei andere ziektes. Daarnaast maakt minder spiermassa bewegingen als traplopen en opstaan uit een diepe stoel lastig tot onmogelijk. Daar zijn onze trainingen op gericht, je gaat toewerken naar functionele kracht onder goede begeleiding.

              RobvandenBogaard
              OVERTUIGD?
              U HEEFT GEKOZEN VOOR:

                Rooster:

                Woensdag 8:00
                Vrijdag 8:00


                Level Business Program – Bedrijfsfitness

                Hoofddoel: De gezondheid en fitheid goed houden om hard te blijven werken.

                • Trainingsplan op maat
                • Voedingsplan op maat
                • Geschikt voor de drukke ondernemer die weinig tijd over heeft
                Vanaf 6 maanden
                Dit gaan we doen:

                Het business program is gericht op de ondernemer. Het is een flexibel programma waarin je hulp krijgt bij je voeding op een realistische manier. De zakelijke borrels en etentjes moeten gewoon door blijven gaan. We gaan werken aan een haalbare gezonde basis binnen je voeding en trainen minimaal 2 keer per week voor een optimaal resultaat. Er is een douche aanwezig en je kan binnen 90 minuten alweer op de zaak staan. Zo passen we alles binnen jouw plaatje en zal je gewicht verliezen en je fitter gaan voelen. En het hele traject is fiscaal aftrekbaar.

                RobvandenBogaard
                OVERTUIGD?
                U HEEFT GEKOZEN VOOR:

                  Klantervaringen:

                  Het fijne aan het traject was de flexibiliteit, ik heb geen vaste agenda en dagen waar ik kan trainen. Vaak ging ik in de middaguren gauw een uurtje tussendoor en hier was bijna altijd ruimte voor. Ze zorgen ervoor dat het voor je werkt en ze denken mee aan je voedingspatroon. Voor mijn gevoel ben ik niet aan diëten, maar de kilo’s gaan er wel elke week van af. Ik ben inmiddels al meer dan 30 kilo kwijt!

                  Raymond
                  36 jaar

                  Level Team Program – Bedrijfsfitness

                  Hoofddoel: Jouw personeel fit te houden of te maken.

                  • Trainingsplan op maat
                  • Voedingsbegeleiding
                  • Geschikt voor bedrijven die in kleine groepen van 4 personen wekelijks willen sporten
                  Vanaf 6 maanden
                  Dit gaan we doen:

                  Jouw werknemers kunnen onder begeleiding 1 tot 2 keer komen sporten in groepen van 4 tot 8 personen. Hierbij helpen wij ze om fitter en sterker te worden. Het zal een hechter team worden die beter leert samenwerken. Daarnaast is de werking van fitness goed als preventief middel. Het aantal ziektes en uitval door blessures e.d. zal verminderen.

                  RobvandenBogaard
                  OVERTUIGD?
                  U HEEFT GEKOZEN VOOR:

                    Klantervaringen:

                    Wij sporten 2 keer per week onder begeleiding, het is altijd gezellig en we komen na een lange zittende werkdag weer even in beweging. De tijden zijn ideaal en het is altijd direct uit werk door naar de fitness. Wij voelen ons fitter en energieker!

                    Anoniem

                    Level Muscle Program – Online

                    Hoofddoel: Spiermassa vergroten en eventueel vetmassa verliezen.

                    • Trainingsplan op maat
                    • Voedingsplan op maat
                    • Geschikt voor goed belastbare mensen die meer spiermassa en kracht willen
                    Vanaf 6 maanden
                    Dit gaan we doen:

                    We beginnen met een analyse van je huidige situatie en welk programma je nu volgt. We gaan de eerste training testen op welke prikkels je lichaam het beste reageert. Vanuit deze resultaten stellen we een programma voor je op dat optimaal is. Dit programma wordt elke week bijgewerkt met toelichting. We optimaliseren je voedingspatroon, je eiwitinname en je maaltijd timing, zo weet je zeker dat je zo snel mogelijk spiermassa opbouwt en ook kan blijven groeien.

                    RobvandenBogaard
                    OVERTUIGD?
                    U HEEFT GEKOZEN VOOR:

                      Klantervaringen:

                      Ik trainde zelf al 5 jaar en wist al aardig wat van training en voeding, hierdoor twijfelde ik ook aan het begin om aan de coaching te beginnen. Het feit was wel dat ik het laatste jaar nauwelijks nog vooruit ging qua kracht en spiermassa. Daarnaast lukte het me nog niet eerder om mijn vetpercentage goed laag te krijgen. Door een duidelijk plan waarin aan alles was gedacht werd ik met de week weer ineens sterker. Ook elke keer als ik sets niet haalde werd alles aangepast en uitgelegd. Ik heb veel geleerd tijdens de coaching en ben qua fysiek erg vooruit gegaan.

                      Peter
                      24 jaar

                      Fat Loss Program – Online

                      Hoofddoel: Afvallen.

                      • Trainingsplan op maat
                      • Voedingsplan op maat
                      • Diverse metingen
                      • Coaching op voeding
                      • Geschikt voor mensen met overgewicht
                      Vanaf 6 maanden
                      Dit gaan we doen:

                      We schrijven je complete doelstelling uit vanuit je intake. We doen er alles aan qua programmering om je spiermassa te behouden of zelfs op te bouwen, want ja dat kan tijdens het afvallen/droogtrainen. Zo gaan we samen fanatiek aan de slag om al die spiermassa die je hebt opgebouwd te onthullen.

                      RobvandenBogaard
                      OVERTUIGD?
                      U HEEFT GEKOZEN VOOR:

                        Klantervaringen:

                        Ik ben begonnen bij Rob om een keer echt droog te worden. Ik had al redelijk wat spiermassa en startte op een vetpercentage van ~15%. Na 12 weken hard werken en continu samen evalueren en aanpassen had ik de shape waarvan ik droomde. Nog nooit heb ik z’n laag vetpercentage gehad. En het mooie is dat ik tijdens die 12 weken ook alleen maar sterker ben geworden, echt een aanrader!

                        Kevin
                        26 jaar

                        • 5 star review  PT studio met een uiterst gedreven eigenaar/trainer. Rob haalt het beste in mij naar boven en motiveert mij maximaal. Ben ondertussen 30 kg kwijt in ongeveer een jaar. Nog 8 te gaan en dan over naar het onderhouden van de nieuwe ik.

                          thumb Raymond Snowdream
                        • 5 star review  Rob is een enthousiaste deskundige trainer die in staat is met zijn professionele aanpak doelen te bereiken. Zelf ben ik door zijn aanpak in niet alleen 10 kg afgevallen maar ook een stuk fitter geworden.

                          thumb Bert Huisman
                        • 5 star review  Ruim een jaar Personal Begeleiding gehad van Rob (samen met mijn vriend). Rob is onze 'stok achter de deur' om te gaan sporten. Hij is zorgvuldig, professioneel, laat je je grenzen opzoeken, en stimuleert. Zowel op sport als op voeding/gewicht. Jammer dat Level Fitness niet in Apeldoorn zit, anders waren we zeker daar naar toe gegaan om te sporten, onder begeleiding van Rob.

                          thumb marinka draaijer
                        • 5 star review  Leuke, vlotte personal trainer, die je prima je doel helpt bereiken. Voor mij: minder blessuregevoelig worden en wat sneller met hardlopen.... pittig sessies, strenge controle in juist uitvoeren van de oefeningen

                          thumb Frits Lozeman
                        • 5 star review  Fijne trainer, weet waar hij het over heeft, werkt resultaatgericht. Prachtige locatie, van binnen ziet het er ook verschoond uit (belangrijk deze periode).

                          thumb Mussii Celik